Существуют люди, которым сложно сосредоточиться на одном деле, и они постоянно отвлекаются. Такая рассеянность может мешать в повседневной жизни, однако с ней можно и нужно бороться. Например, можно использовать гомеопатический препарат «Капли Баха» http://bfr.ru/. Для рассеянных людей подойдет эссенция Клематис. Если рассеянность вызвана ленью и прокрастинацией, можно использовать настойку граба. Однако рассеянность может появляться по разным причинам. Чтобы эффективно с ней бороться, нужно выявить корень проблемы.
Как стать внимательнее
В первую очередь обратите внимание на свой режим дня. Часто рассеянность спровоцирована плохим сном или недостаточной его продолжительностью. Также даже при плотном графике стоит выделять время на короткие прогулки на свежем воздухе или непродолжительные «физкультминутки».
Старайтесь не выполнять рутинные обязанности на «автопилоте». Заставляйте себя останавливаться, концентрироваться на происходящем, замечать даже незначительные детали вокруг.
Нередко рассеянность вызвана тем, что перед человеком стоит множество задач одновременно, и он не может сконцентрироваться. В таком случае нужно выстроить последовательность, в которой вы будете выполнять задачи, и строго ее придерживаться. Это можно делать с помощью составления списков или визуализации задач.
Также существуют упражнения для улучшения концентрации, которые нужно выполнять хотя бы раз в день. Например, можно положить перед собой часы с секундной стрелкой и не отрываясь следить за ее ходом в течение нескольких минут. При этом старайтесь не отвлекаться на происходящее и не погружаться в свои мысли.