6) Л2-П2-О1-П3-Л3-П1-Л1-О2-Л1-П1-П2-Л2-О2.
Данное упражнение можно выполнять, используя все предложенные схемы поочередно каждый день, но также можно выбрать одну наиболее подходящую и пользоваться ею постоянно.
Упражнение № 10. Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях, пальцы рук сжимают предплечья (левая рука – правое, правая – левое). Левую руку опустить, а правую приподнять, задержаться на 3–4 секунды, затем вернуться в исходное положение. Правую руку опустить, а левую приподнять, задержаться на 3–4 секунды и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 5–6 раз в каждую сторону. Для данного упражнения подходит мед– ленный темп, но его также можно заменить средним. Все движения проделываются плавно, без резких рывков.
еще о лечении:
ул.Богославских Профессоров, 1
тел.: 3850502
